Fizioterapija na domu
Gorenjska regija
Pokličite
051 311 774
Pišite
info@fiziofit.si
Trgovina
spletna trgovina

Kategorija: Pomoč na domu

FIZIOFIT FizioterapijaČlankiKoristne informacijePomoč na domu

Lajšanje bolečin v križu, hrbtenici

Kaj lahko storimo sami za lajšanje bolečin v križu, hrbtenici, medtem, ko zaradi dolgih čakalnih vrst, čakamo na termin pri fizioterapevtu. V spodnjem prispevku je opisanih nekaj napotkov, ki jih lahko izvajate sami. Hlajenje, gretje: Izmenično nanašanje ledenih obkladkov in toplih oblog lahko pomaga omiliti bolečine v križu, hrbtenici. Prvih 48 ur po začetku bolečine hladite, da zmanjšate vnetje, nato preklopite na gretje, da sprostite mišice in izboljšate prekrvavitev. Zdravila proti bolečinam brez recepta: Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta Ibuprofen ali Nalgesin, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje. Upoštevajte priporočeni odmerek in previdnostne ukrepe navedene na zdravilih. Nežno raztezanje: Izvajanje nežnih vaj za raztezanje lahko olajšajo napetost in izboljšajo prožnost mišic v križu, hrbtenici. Osredotočite se na raztezne vaje, ki se fokusirajo na spodnji del hrbtenice, križ, zadnje stegenske mišice in fleksorje kolka. Vzdrževanje pravilne drže: Skozi ves dan ohranjajte pravilno držo, bodisi pri sedenju, stoji ali hoji. Izogibajte se sklanjanju saj lahko to povzroči napetost v mišicah hrbtenice, križa in poslabša bolečino. Uporaba blazin za podporo: Pri dolgotrajnem sedenju uporabljajte stol s pravilno ledveno podporo ali dodajte blazino, da ohranite naravno krivino hrbtenice. Ostanite aktivni: Izvajajte dejavnosti, kot so hoja, plavanje ali kolesarjenje, da ohranite močne in prožne…

Preberi več...

Kaj lahko sami storimo za svojega težje pokretnega očeta, mamo, če fizioterapija na domu ni možna?

Odločil sem se, da napišem nekaj za vse tiste, ki imate doma težje pokretne osebe in fizioterapija na domu pri vas ni na voljo. Fizioterapevti, ki izvajamo fizioterapijo na domu, v veliki meri s kontinuiranim izvajanjem preprečujemo poslabšanje zdravstvenega stanja težje pokretnih oseb. S primerno intenziteto terapevtskih postopkov omogočamo, da te osebe v skladu s svojimi zmožnostmi ohranjajo mišično moč, kondicijo in s tem tudi predihanost. Na ta način preprečujemo sekundarne komplikacije (preležanine, respiratorne komplikacije, globoko vensko trombozo, kontrakture in ortostatsko hipotenzijo). Kaj storiti, da v najboljši meri preprečite nastanek teh sekundarnih komplikacij? V kolikor je oseba sposobna stoje ob pomoči, potem je zelo pomembno, v kolikor se čutite sposobne in imate na voljo dovolj močne osebe za pomoč, da poskušate na najbolj varen način zagotoviti stojo. Stoja je zelo pomembna iz vidika preprečevanja vseh zgoraj naštetih sekundarnih komplikacij. Prav tako je pomembno, da poskušate vstati večkrat preko dneva, v kolikor je možno večkrat zaporedoma, da se oseba pri tem prediha in na ta način vzdržuje mišično moč ter kondicijo. V kolikor oseba ni sposobna stoje ali se ne čutite sposobne zagotoviti varne stoje, je pomembno, da osebo čim več posedate z nogami preko roba postelje. Posedanje preko roba postelje…

Preberi več...

Oprema in pripomočki za nepokretno osebo

Velikokrat vidim na terenu pri strankah vse vrste opreme in pripomočkov, ki jih dobijo po obisku trgovine z ortopedskimi pripomočki in opremo. Nekateri imajo bistveno preveč opreme, spet drugi lahko bistveno premalo ali neprimerno glede na stanje. Nekatere stvari dobite na naročilnico, spet druge pa je potrebno kupiti. Nekatere pripomočke lahko najamete ali kupite tudi pri nas v trgovini. Kaj dejansko potrebuje oseba, ki je nepokretna oz. težje pokretna? Odgovor na to ni tako preprost in je odvisen od ogromno dejavnikov. Najprej moramo vedeti kaj je bil vzrok, da ta oseba potrebuje to opremo in pripomočke. Poškodbe (npr. kolka) zahtevajo hitro aktivacijo osebe (razen, če so navodila operaterja drugačna) in odlašanje z njo, lahko vodi do še večje  splošne oslabelosti.  Pri možganski kapi in težjih sistemskih obolenjih je aktivacija postopna, vendar vedno na maksimumu zmogljivosti osebe. Potem je pomembno kaj od osebe pričakujemo in koliko časa ter denarja imamo na voljo. V kolikor razmišljamo o negovanju, potem se opremimo a pripomočki in opremo za nego. V kolikor pa o rehabilitaciji, potem se opremimo z opremo in pripomočki, ki omogočajo večjo aktivacijo. Oprema, ki jo svetujem za vse težje pokretne in nepokretne osebe je sigurno električna bolniška postelja. Električna bolniška postelja…

Preberi več...

Dom za ostarele ali oskrba na domu

Zaradi vse boljše zdravstvene oskrbe populacija starejših oseb močno narašča, s tem pa tudi zahteve po  njihovi oskrbi. S starostjo začnejo upadati različne funkcije kot so ravnotežje, mišična moč, koordinacija, gibljivost, hitrost itd. Vse to se začne dogajati že nekje po 30 letu, kako hiter pa bo upad teh funkcij, je odvisno od dejavnikov kot so način življenja in genetika. Seveda z zdravim načinom življenja lahko močno odložimo potrebo po pomoči pri dnevnih aktivnostih.  Zdrav starostnik Pri normalnem procesu staranja in z nekimi klasičnimi starostnimi obolenji, se starostniki večinoma sami odločajo ali bodo preživeli preostanek življenja doma in v primeru potrebe najeli zunanjo pomoč pri dnevnih opravilih (npr. čiščenje, kuhanje, košnja trave..) ali se rajši odločijo za dom starejših, kjer je za vse poskrbljeno, poleg tega, pa je tudi več vodenih aktivnosti in socialnih stikov. Kronično obolenje Včasih je normalen proces staranja moten, zaradi nekega napredujočega obolenja, ki lahko vodi v težjo pokretnost oz. nepokretnost (večinoma različna nevrološka obolenja kot so multipla skleroza, demenca...). Takrat se svojci večinoma že predhodno pripravljajo na različne scenarije in postopoma vključujejo različne pomoči. To je lahko v obliki pomoči na domu ali pri demenci dnevno varstvo, če bolezen napreduje do te stopnje, da življenje…

Preberi več...

Trenutno ste brez internetne povezave