Vaje za moč nog so ključne za stabilnost, varno hojo, ravnotežje in samostojnost pri vsakodnevnih opravilih. Močne noge razbremenjujejo sklepe, zmanjšujejo tveganje za padce ter omogočajo boljšo kontrolo gibanja pri hoji po stopnicah, vstajanju in dolgotrajnem stanju.

Program vključuje postopno in varno krepitev mišic stegen, zadnjice in meč, prilagojeno različnim stopnjam telesne pripravljenosti – od začetnikov do bolj aktivnih posameznikov.

VAJE SO RAZDELJENE PO STOPNJAH