Opis
Vaje za boljšo stabilnost in ravnotežje
Varnejši korak. Manj strahu pred padcem. Več samozavesti pri gibanju.
Slabše ravnotežje in zmanjšana stabilnost sta med najpogostejšimi razlogi za padce in omejeno samostojnost – zlasti v zrelih letih ali po bolezni, poškodbi oziroma operaciji.
Ta strokovno zasnovan program vam pomaga postopno izboljšati ravnotežje, okrepiti ključne mišice in ponovno pridobiti občutek varnosti pri hoji – vse to v udobju doma.
Kaj boste pridobili z redno vadbo
- boljšo stabilnost telesa pri stoji in hoji
- večjo varnost na stopnicah in neravnih površinah
- hitrejše odzivanje na izgubo ravnotežja
- manj strahu pred padcem
- več samozavesti pri vsakodnevnih opravilih
Kaj vključuje program
- celovit program vaj za ravnotežje in stabilnost
- postopno stopnjevanje – od osnovnih do zahtevnejših vaj
- jasne video prikaze in razlage korak za korakom
- vaje za moč nog, stabilizacijo trupa in koordinacijo
- možnost prilagoditve glede na vaše sposobnosti
Strokovno zasnovano
Program temelji na fizioterapevtskih načelih preprečevanja padcev in funkcionalne rehabilitacije.
Vaje so varne, učinkovite in primerne tudi za osebe z zmanjšano močjo, slabšo koordinacijo ali negotovostjo pri gibanju.
Vadite v svojem tempu
- dostop 24/7
- izvajanje doma
- primerno tudi za starejše
Komu je program namenjen
- starejšim z zmanjšanim ravnotežjem
- osebam, ki se bojijo padca
- po bolezni, poškodbi ali operaciji
- ob občutku nestabilnosti pri hoji
- vsem, ki želijo ostati samostojni in aktivni
Rezultat redne vadbe
- stabilnejši in varnejši korak
- boljša kontrola telesa pri gibanju
- večja samozavest pri hoji zunaj in doma
- zmanjšano tveganje za padce
- več samostojnosti v vsakdanjem življenju
Dobro ravnotežje je temelj varnega gibanja in neodvisnosti.
Z redno vadbo lahko postopno izboljšate stabilnost, zmanjšate strah pred padci in ponovno uživate v gibanju brez negotovosti.
