Kaj je artroza kolka (koksartroza)?
Artroza kolka, strokovno imenovana koksartroza, je degenerativna bolezen sklepa, pri kateri pride do postopne obrabe sklepnega hrustanca v kolku. Hrustanec sicer omogoča gladko in neboleče gibanje, ko pa se začne tanjšati in propadati, se poveča trenje med kostmi, kar vodi v bolečine in zmanjšano gibljivost.
Kaj se dogaja v sklepu?
- hrustanec se stanjša ali poškoduje
- sklepna špranja se zoži
- kost začne reagirati (nastanek kostnih izrastkov – osteofitov)
- sklep postane trši, manj gibljiv in boleč
Najpogostejši simptomi
- bolečina v kolku, dimljah ali sprednjem delu stegna
- jutranja okorelost ali občutek “zategnjenosti”
- zmanjšana gibljivost (težje obuvanje nogavic, vezanje čevljev)
- šepanje ali občutek nestabilnosti
- bolečina pri hoji, vstajanju ali daljšem sedenju
Zakaj nastane?
Artroza kolka se najpogosteje razvije zaradi kombinacije več dejavnikov:
- staranje in obraba sklepa
- preobremenitve ali dolgotrajno nepravilno gibanje
- poškodbe kolka v preteklosti
- prirojene nepravilnosti kolka
- prekomerna telesna teža
Kako si lahko pomagamo?
Čeprav artroze ne moremo popolnoma pozdraviti, lahko z ustreznim pristopom močno upočasnimo napredovanje in zmanjšamo bolečine:
- redna, ciljana vadba za kolk in okoliške mišice
- izboljšanje gibljivosti in stabilnosti
- krepitev mišic zadnjice, trupa in nog
- prilagoditev obremenitev v vsakdanjem življenju
Zakaj je vadba ključna?
Pravilno izbrane vaje:
- zmanjšujejo bolečino
- izboljšujejo gibljivost sklepa
- povečujejo stabilnost kolka
- omogočajo bolj kakovostno in samostojno gibanje
Redna vadba je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje funkcije kolka in kakovosti življenja.