Nežna vadba za razbremenitev rok in nog
Vaje za limfno drenažo so namenjene spodbujanju limfnega pretoka, zmanjševanju oteklin ter občutka teže in napetosti v rokah in nogah.
Program vključuje nežne, ritmične in varne vaje, ki podpirajo naravne procese v telesu in so primerne za redno izvajanje doma, zlasti po operacijah, poškodbah ali daljšem mirovanju.
Kaj pridobite z redno vadbo
✔️ zmanjševanje otekanja rok in nog
✔️ izboljšanje limfnega pretoka
✔️ občutek lahkotnosti v okončinah
✔️ boljšo prekrvavitev
✔️ sprostitev in razbremenitev telesa
Komu so vaje namenjene?
osebam z zatekanjem rok ali nog,
po operacijah ali poškodbah,
ob daljšem sedenju ali mirovanju,
kot dopolnilo rehabilitaciji.
OBVEZNO PREBERITE PRED PRIČETKOM Z VAJAMI!
Vse vaje v teh programih so namenjene splošni uporabi izboljšanju gibljivosti in pretoka limfe, vendar ne nadomeščajo individualne fizioterapevtske obravnave.
Pred začetkom vadbe se po potrebi posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, še posebej, če imate bolečine, poškodbe, nevrološke težave ali druge zdravstvene omejitve.
Vaje izvajajte počasi, brez bolečine in po svojih zmožnostih. Če med vadbo občutite nelagodje ali bolečino, takoj prenehajte z izvajanjem.
ZA BOLJŠI REZULTAT SI PRED IZVEDBO VAJ NAMESTITE KOMPRESIJSKO NOGAVICO, ROKAVICO ALI POVOJ!
VAJE IZVAJAJTE V SKLADU S SVOJIMI ZMOGLJIVOSTMI IN OBČUTKI!
