Zdravo hujšanje

Zopet se prebuja pomlad in s tem priprave na sezono toplejših dni. To seveda pomeni več gole kože in intenzivno hujšanje.

Vsako leto vidim ob cesti kar nekaj ljudi, ki so se odločili narediti konec odvečnim kilogramom in sedaj intenzivno tečejo.

Zato sem se odločil nameniti nekaj besed o tem.

Tek je sicer zelo dobrodošla aktivnost za ljudi, ki imajo dobro stabilizacijo telesa.

Vsekakor pa bi priporočal, da se teku v začetku izogibajo osebe, ki niso prej nikoli bile, ali že dolgo niso telesno aktivne ter imajo prekomerno telesno težo.

Tem osebam bi priporočal raje aktivnosti kot so hitra hoja (zelo učinkovita metoda), kolesarjenje, vaje za stabilizacijo…

S tekom namreč zelo obremenjujemo sklepe in obsklepne strukture, zato je pri tistih osebah, ki nimajo dobre stabilizacije teh struktur, zelo velika verjetnost dolgoročnih poškodb.

Vsekakor, pa se je za zdravo in predvsem uspešno hujšanje, potrebno posvetovati s strokovnjaki za vadbo (osebni trenerji) in prehrano (nutricionisti).